マナミです。
夏休みが明けてから、私の生活リズムがすっかりぐちゃぐちゃになっていました。今日はその反省と、いま立て直しをしている話をしようと思います。
きっかけは、8月に旅行が何回か続いてイレギュラーなスケジュールで動く日が多かったこと。子どもたちの早寝は死守していて夜19時〜19時半のあいだにねかせて、朝5時から6時の間に自分で起きるというリズムをずっと保ってたんですが私だけがよくわかんない時間に寝て、起きてを繰り返しているんですよね。
例えば夜21時ごろにリビングで気絶するように寝落ちして、23時ごろにパチッと目が覚める。そこから開発を始めてしまって、結局2時、3時までやってしまう日とか結構あって。
夏休み中はイレギュラーな生活になっても仕方ない部分があったんですが、子どもたちが通常運転に戻ってからも、私だけが謎リズムのままなのでなんとか直していこうかなと思ってます。
振り返ってみると、根っこにあるのは「作り始めると止まらない」という私の性格でした。もともと小さい時から、学生時代もそういうタイプだったんですが、AIを使うようになってから、それがさらに強まった気がしています。
そしてまた困ったことに、生活に支障が出ているかというと、そうでもなくてこのあいだ子どもの風邪をもらいかけたけどすぐ治ったし、なんとなく乗り切れて、コンテンツも普通に出せてしまっている。ぶっ倒れるほどじゃない。5年で3人出産してるので細切れ睡眠に慣れすぎているというのもある･･･？
AIにいろいろ任せられる時代になっても、最後に判断するのは私自身だし、AIからの返答にも「最後の決定はマナミさんがお願いします」って書かれるのをみて、そうだよな、と思うんですよね。
というわけで、いまAIに相談しながら、少しずつ立て直しをしています。AIからは「22時に寝て4時半に起きる生活にシフトしよう」と言われています。昨日は23時手前まで起きててアラームなしで起きたら6時近く（寝坊してる）だったのでやっぱり睡眠不足だったのかもなと。でも昨日は「ここで今日はやめる」と区切りをつけられたので、自分の中では大きな一歩でした。
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よくAIに生活の相談をするんですが、相談するときのコツは、今の生活ルーティーンをできるだけ具体的に伝えることですね。
子どもが何時に起きるのか、何時までに寝かせたいのか、家族の都合で動かせない部分はどこか。そのうえで「本当はこうしたいけど、今はここまでが精一杯なんだよね」という気持ちも一緒に伝えると、その微妙なところをAIは汲み取ってくれると言うか、現実的な提案をもらいやすい気がします。
私も今は、やりたいことをバーッと喋って、AIに整理と優先順位付けをしてもらっています。頭の中を全部出すだけでも、けっこうすっきりするんですよね。全然急がなくていいことに時間をつかって集中していて、今日までに告知した方がいいものを全然告知してないとかよくあります。
ちなみにイケハヤさんのマーケツール「Rondo」にはやることリストがあって、並び替えと編集ができるようになっており、さらに直近の軍配アドバイスが下にでるように改造して使ってます。
新しいAIとかが出るともう嬉しくてどんどん触っちゃうんですが、「先にこれをやらないといけないでしょ」と自分が思い出すためですね。
5、3、2歳の子どもたちと過ごしていると、日中は全員こども園に通っているとはいえなかなか時間がとれないし考えることも多い。月曜の朝はとくに大変で、今朝も3人分の布団や、洗って乾かしたうわばきの準備でバタバタして、家を出るのがギリギリになってしまいました。うーん、反省。
9月の最初の週、夏の疲れが出たり、生活リズムが整わなかったりする方も多いんじゃないでしょうか？
「今日は無理そうだな」という日でも、できることをちょっとずつ積み重ねる。私もそこを大事にしながら、まずは「ちゃんと寝る」を取り戻して引き続きコツコツがんばりたいと思います。
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この記事はnoteに掲載した記事を転載しています。