君たちは何時に起きるか〜母に残された道が「早起き」しかない件〜

　マナミです。

「母に残された道は早起きしかない」という結論に至りました！

単なる時間確保の話ではなく、「習慣化したいことを発信に取り入れる」ということにも絡めてお話ししますね。

うちの長女は体質的に5時台に起きる子なんです。他の兄弟は違うのですが、彼女は2歳の頃からずっと5時台。

夏になると日の出が早くなって、さらに早起きになる子どもたちも多いですよね。

SNSでも「うちの子6時より前に起きてきてつらいです」みたいな投稿をよく見かけるんですが、我が家はデフォルトが5時台なので、実は夏でもそれほど変わりません。

最近、3番目の子の夜の授乳をやめて、夜通し寝られるようになったので、自分のリズムも少しずつ固定していきたいなぁと思っていて、色々と試行錯誤しているところでした。そこで改めて感じたのが「もう早起きしかない」ということ。

意外に思われるかもしれませんがAIやバイブコーディングを使うようになってから、「適当に仕事ができない」という現実に直面したんですよね。

確かにAIが代わりにやってくれたり、その間に別のことができたり、時短化、効率化できている部分はかなりあります。

ですが「AIに指示を出す段階でこちら(指示する側の人間)がポンコツ」だとダメなんです。こちら側が司令塔になって的確に指示しないと、ちゃんとしたものが出てこない。

AIが作ってくれたものに対しても、「もうちょっとこうしてほしい」「このエラーを取り除いて」みたいなチューニングや調整作業が必要で、これらの作業は頭が冴えた状態でないとできません。

少し前まで、自分のコンテンツは朝やって、バイブコーディングは夜にやるということをしていたのですが、これで失敗しました･･･。

夜って謎のこだわりが出てきませんか？「今日一日でまだこれが終わってない」とか、別に対して緊急性がない事でも今やらなくちゃいけないみたいな気分になってしまったり。逆にやりたいことがあるのにスマホを触ってしまうとか。

結局寝不足になってしまい、一時期は睡眠時間が4時間くらいの日が続いて。AutoSleepというアプリの睡眠リング(しっかり寝られていると、ちゃんと丸いドーナツが完成する)が
「欠けまくりドーナツ」状態になってたんですよね...。

その結果、子どもに叩き起こされてもしんどい、子どもの対応もろくにできない、家もぐちゃぐちゃ。午前中に子どもたちが登園してから力尽きて寝るという、ものすごく効率の悪い状態になってしまったんです。

今日はたまたま早起きできました。4時台に起きて、音声収録をし、記事を書いています。でも、意志力だけでは継続できないなと感じていて。

やはりこれしかないですね。「発信軸に絡める」ということです。

今、インスタで開業やフリーランス情報を載せていますが、それは継続しつつ、主にリールで「ルーティン」のことをもっと載せていこうと思っています。早起きのこと、朝活、夜のルーティン、子どもの早寝も含めて。

ポイントは、「習慣化してから発信する」のではなく、「習慣化したいことを発信に取り入れてしまう」ということなんですよね。

普通なら、朝4時台起きを3ヶ月継続してから発信しよう！
と思うものですが、私は「こういうことを習慣化していきたい自分」を発信に入れてしまいます。これが私にとって最強の方法なんです。

「自分はこういう風でありたい」ということを発信に絡めていく。

これまでの自分を入れることも必要ですが、「これからこうなっていきたい自分」も入れながら発信するようにしています。

うちは子どもたちが19時台に消灯していて、昨日も昼寝なし・18時50分頃にはみんな布団に入って寝てました。

View this post on Instagram
A post shared by マナミ｜扶養内フリーランス｜3･2･0歳ママ (@mm_goodlife)

「子どもを19時台に寝かせて、朝4時台に起きている扶養内で働くママフリーランス」って、そもそもあまりいなくない？と思い。

フリーランスの確定申告や保活の情報発信は今後も続けますが、それだけだとただの法律系アカウントになってしまう。実はこれで最近インスタの発信の方向性についてちょっと悩んでいました。

いろいろな制度や法律の知識などは情報として大切です。ですが「忙しい、時間がない」「そもそも自分に自信がない」そういう問題を解決するために「今よりも少しだけ早起きする」ということが有効だと思うんですよね。

私は生活習慣を整えることで、親子ともにいろいろな問題を解決してきました。子どものイヤイヤとか、ご飯をなかなか食べてくれないとか体調管理の面でも･･･それが生活習慣で解決できる部分は多いので、このあたりを発信に絡めていきたいと思っています。

夏は外泊の機会も多く、日中は全く仕事ができない状況が続きます。そうなると、もう「自分だけ朝早く起きる」という選択肢しか残されていません。本当にこれしかない！ので、自分なりに色々挑戦してみようと思います。

もし意志力だけでは続かない習慣があるなら、それを発信に取り入れてみてください。うまくいかない時があってもいいと思います。「なりたい自分」を発信する。その試行錯誤がコンテンツになるし、習慣化への道筋ができると思っています。なので、このあたり少し意識しながら発信していきます！

3連休最終日！体に気をつけて（自分を大切にして）一緒に頑張っていきましょう。

●本記事は音声配信の文字起こしです
最近の放送タイトルはこちら↓（Stand.fm)

stand.fm

●メルマガを始めました
note、Kindleの無料公開期間などを先行案内しますhttps://my157p.com/p/r/cotZGZ9y

この記事はnoteに掲載した記事を転載しています。