この記事は、2025年2月19日のvoicyを元に作成したものです。
マナミです。
最近「電子書籍リーダー（Kindle paperwhite)」を再び使うようになりました。ということで今回はデジタルデトックスや読書習慣についてお話しします。
スマホを本に置き換える新しい習慣作り
「スマホが時間泥棒になっている」と感じることが多いのでスマホを触る時間→本を読む時間に置き換えようと考えたんです。
何事もそうですが「やめたいことをやめる」よりも、「今している○○を置き換える」ほうがラクですよね。
なので「スマホを触らないようにしよう」と我慢するより、「スマホの時間を読書タイムにしよう」と思い立ったわけです。
目に優しく、生活に馴染む電子書籍リーダー
以前からメルカリで購入した中古のKindleリーダーを使っていました。
（購入当時の動画、地味に4万回再生されてる）
Kindleリーダーって、電子インクを使っていて、ブルーライトがなく目に優しいんですよね。なのでスマホで読書するよりもいい。
防水機能があるのでお風呂でも読めますし、寝かしつけの合間にも布団の中で読めます。
「もっと本を読みたいな」と思っていたので、普段からスマホを使う時間、例えば入浴中（今は40度のお風呂に15分浸かると決めている）やドライヤーの時間、時々子どもの寝かしつけの時間も本を読む時間に変えるようにしてみました。
とにかく本を読むタイミングを増やす
本を読む時間を作るのではなく、「日常的に絶対やること」と「読書の時間」をセットにしたら、これが結構良いかんじ。
子どもが寝てから読書しようと思うとなかなか難しいんですよね。なので、日常生活から「置き換え式」にしました。
また、Kindle unlimitedという月額980円の読み放題サービスも活用しています。
↑30日間無料でお試しできるので気になってる人はぜひ。
興味のある分野の本をその場で気軽にダウンロードして読めるのが魅力です。
たとえば最近読んでるのはこんな本です。
（どんだけ休みたいんだい）
「紙の本の方が記憶に残りやすい」と言われてますが、私にとっては「本を読む時間を増やすこと」「本の世界に没頭する時間を作ること」の方が大切なので「紙か電子版か」よりもそちらを優先しました。
家事や育児、仕事のことでぐちゃぐちゃになった頭を整理するために、あえて現実から離れて本の世界に入り込む時間を作っています。
新しいコンテンツを日々作っていくためにも気分転換・リフレッシュは大切！ということで「Kindleリーダー」を活用し本を読む機会を増やしています。
結構はまってるので最新のを買って、漫画も読もうかなと考え中です･･･ちょっと高いですが、かなり快適に読めそう。
（ちなみに「ガラスの仮面」が読みたいです･･･大人買いしようか迷ってるので誰か私を止めてください）
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